Allgemeines und Wissenswertes

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Diese Muskelgruppen werden beim Crosstrainer Training trainiert

Die meisten Trainingsgeräte beanspruchen den Körper sehr einseitig. So werden durch das Radfahren zum Beispiel vor allem die Beinmuskeln gestärkt, beim Gewichtheben wiederum vor allem die Arme. Dies führt in vielen Fällen zu einer ungleichmäßigen Trainingswirkung. Anders beim Crosstrainer Training; hier tun Sie etwas für den Muskelaufbau am ganzen Körper. Wer regelmäßig auf dem Crosstrainer […]

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DFB-Team trainiert Ausdauer auf Crosstrainern

Shad Forsythe der Fitness Trainer der deutschen Fussball Nationalmannschaft der Herren setzt bei der Vorbereitung auf die bevorstehende Weltmeisterschaft: WM 2014 Brasilien als auch schon bei der WM 2014 Qualifikation wieder verstärkt auf die Vorteile von Crosstrainern um die individuelle Fitness und Ausdauer der Profisportler weiter zu steigern. Seit Ende 2004 trainiert Shad Forsythe die […]

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Erste Hilfe bei Sportverletzungen – genauso wichtig wie das Training selbst

Wer auf dem Crosstrainer trainiert betätigt sich sportlich – und wie bei jeder Betätigung, aber gerade beim Sport kann es auch vorkommen dass es während dem Training zu einer Verletzung kommen kann. Um akut und schnell zu helfen ist die Erstversorgung der Verletzung von entscheidender Bedeutung – nicht Umsonst sehen wir z.B. beim Fussball Manschaftsarzt […]

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Training auf dem Crosstrainer im Freien

Haben Sie schon mal im Freien auf dem Crosstrainer trainiert? Zugegeben – die meisten Crosstrainer sind für den Betrieb in Räumen konzipiert und oftmals auch nur durch strom betriebsbereit, allerdings gibt es mittlerweile immer mehr die das Training auf dem Crosstrainer immer mehr im Freien ausüben. Hierfür eignet sich natürlich ein Balkon eher weniger, denn die […]

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FreeCross – der Crosstrainer wird mobil

Acht Millionen Deutsche trainieren regelmäßig im Fitnessstudio – der Crosstrainer ist mit einem Anteil von 70 Prozent mit Abstand das beliebteste Fitnessgerät in allen Altersklassen – nicht zuletzt aufgrund der geringen Gelenkbelastung und des hohen Kalorienverbrauchs. Aus eigener Erfahrung wissen wir jedoch, dass sich die Motivation in Grenzen hält, sich bei sommerlichen Temperaturen ins dunkle […]

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Trainings-Tipps für Crosstrainer-Einsteiger

Trainings-Tipps für Crosstrainer-Einsteiger von unserem Personal-Trainer und Experten Markus May aus München-Pasing Unser Experte: Maytrainer Markus May ist ein 31 jähriger Münchener, der sehr früh mit dem Leistungssport begonnen hat. Er besitzt mehrere Trainer-Lizenzen und hat sich dabei auf die Bereiche Tennis, -Athletik, und Personaltraining in München und Umgebung spezialisiert. Er arbeitet sehr erfolgreich mit leistungsorientierten […]

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Das richtige Training auf dem Crosstrainer

Ein Crosstrainer ist schnell gekauft und somit kann eigentlich jeder innerhalb von Stunden seine ersten Erfahrungen beim Training auf dem Crosstrainer machen. Damit diese Erfahrungen nicht schmerzhaft werden haben wir Ihnen die wichtigsten Tipps zum richtigen Training auf dem Crosstrainer zusammengestellt. Wer mit dem Training auf dem Crosstrainer frisch beginnt und somit ungeübt und vielleicht […]

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Richtiges Training auf Ihrem Crosstrainer

Wichtige Tipps und Informationen über das richtige Training auf dem Crosstrainer. Durch die elliptischen Bewegung imitieren Crosstrainer das Laufen allerdings wird im Gegensatz zum Laufen beim Crosstrainer nicht nur die Beine trainiert, sondern über die Handgriffe wird gleichzeitig fast der Oberkörper beansprucht, sodass der Crosstrainer ein Ganzkörpertraining ermöglicht. Natürlich trainieren sie mit einem Crosstrainer alle […]

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Der ideale Crosstrainer

Crosstrainer gehören neben Trimmrädern zu den wohl beliebtesten Fitnessgeräten sowohl in Fitness-Studios aber auch zuhause als Hometrainer. Nachdem das Training auf einem Crosstrainer sehr effektiv ist, galten diese Trainingsgeräte lange Zeit als Geheimtipp – aber mittlerweile haben sogar Discounter den Trend erkannt und bieten Ihrerseits die Crosstrainer an. Crosstrainer? Ellipsentrainer? Für viele Menschen können sich […]