Auf dem Crosstrainer trainieren: Zuhause oder in einem Fitnesscenter?
Immer wieder werden wir gefragt was denn nun unsere Meinung wäre – welche Art des Trainings auf dem Crosstrainer besser bzw. effektiver ist – das Crosstrainer Training zuhause oder das Training auf dem Crosstrainer in einem Fitnesscenter.
Um diese Frage zu beantworten muss man zunächst ein wenig ausholen… Wer zuhause auf dem Crosstrainer trainieren will, der sollte zunächst bevor er sich einen Crosstrainer zulegt überlegen ob die eigenen vier Wände die richtige Trainingsatmosphäre bieten können, denn gerade dies ist oftmals einer der Hauptgründe warum gut gemeinte Vorsätze schnell wieder scheitern, weil einfach die Atmosphäre zuhause nicht passt.
Die richtige Trainingsatmosphäre:
Natürlich hat man zuhause oftmals nicht unendlich Platz – und vielleicht gerade deshalb ist ein Training auf dem Crosstrainer zuhause nur zu empfehlen wenn sie die Möglichkeit haben, dieses Training in einem eigenen Raum auszuführen – wenn sie einen Hobbyraum zu einem Fitnessraum – ihrem Fitnessraum – umgestalten können. Dies hat einfach den Vorteil, dass der Crosstrainer hier das ganze Jahr – sofort einsatzbereit – stehen kann und nicht erst zusammengebaut, unter dem Bett hervorgerollt oder aus der Nische rausgezogen, zusammengebaut und in Betrieb genommen werden muss.
Wer auf einem Crosstrainer über mehrere Monate trainieren will hat schlicht und einfach keine Lust diesen permanent auf- und wieder abzubauen – gleichzeitig kann man sicherlich auf dem Crosstrainer trainieren wenn dieser z.B. in der Küche oder im Wohnzimmer aufgestellt wird, aber eine richtige Trainingsatmosphäre sieht einfach anders aus – und seien wir mal ehrlich – wer hat Lust im Wohnzimmer zu trainieren, wenn der Rest der Familie gerade seinen Feierabend auf der Couch vor dem Fernseher genießt?
Schnelligkeit überwindet den „inneren Schweinehund“
Wenn der Crosstrainer bereits einsatzbereit da steht können sie dadurch ihren „inneren Schweinehund“ schnell und einfach überwinden – denn wenn sie eine halbe Stunde Zeit haben, und davon bereits zehn Minuten für das Zusammenbauen und, nach dem Training für das Verstauen des Crosstrainer draufgehen ist das für ein Spontan-Training natürlich kontraproduktiv.
Der Faktor Zeit ist oftmals ein Trainingskiller, nicht nur wenn das Trainingsgerät erst zusammengebaut werden muss, auch wenn das Fitnesscenter zu weit weg liegt, oder nicht auf dem Weg von der Arbeit nach Hause etc. – sollten sie also keine Möglichkeit haben den Crosstrainer sofort einsatzbereit ganzjährig aufstellen zu können, sollten sie sich ein Fitness-Studio suchen, welches Ihnen das Training auf dem Crosstrainer ermöglicht ohne großartig Zeit für die Hinfahrt bzw. Heimfahrt zu kosten.
Am besten überlegen sie wie und wo sie in ihren täglichen Alltag die Möglichkeit haben ein Fitnesscenter besuchen zu können (meistens am Abend, nach der Arbeit) – wie sie dort hinkommen und welchen Umweg sie hierfür machen können. Aus der Erfahrung kann man sagen, dass sie vermutlich den „inneren Schweinehund“ am einfachsten überlisten, wenn der Weg zu IHREM Fitnesscenter maximal 5 Minuten Umweg bedeuten.
Ben Mueller
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Schnelligkeit überwindet den „inneren Schweinehund“ <- da kann ich nur zustimmen. Mein Fitnessstudio liegt quasi direkt auf dem Heimweg von der Arbeit. Wenn ich dort nicht direkt dran vorbeikommen würde, wäre ich wesentlich seltener oder gar nie dort.