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Post By: Ben Mueller

Auf dem Crosstrainer trainieren: Zuhause oder in einem Fitnesscenter?

Immer wieder werden wir gefragt was denn nun unsere Meinung wäre – welche Art des Trainings auf dem Crosstrainer besser bzw. effektiver ist – das Crosstrainer Training zuhause oder das Training auf dem Crosstrainer in einem Fitnesscenter. Um diese Frage zu beantworten muss man zunächst ein wenig ausholen… Wer zuhause auf dem Crosstrainer trainieren will, […]

Aufwärmen mit oder vor dem Crosstrainer Training?

Gerade im Fitness-Studio wird der Crosstrainer gerne zum Aufwärmen benutzt weil durch die ganzheitiche Bewegung der komplette Bewegungsapparat angesprochen und „warm“ gemacht wird – witzigerweise ist allerdings ja der Crosstrainer bereits ein Sportgerät und somit ist die Frage schon berechtigt ob man sich vor dem Training auf dem Crosstrainer bereits warm machen sollte. Die Antwort […]

So gelingt es: Mit dem Crosstrainer schnell und langfristig abnehmen

Immer mehr Menschen haben in Deutschland Probleme mit dem Gewicht. Der Bauch wird größer, Sport fällt uns schwerer und auch im Alltag merkt man, dass man nicht mehr so fit ist wie früher. Während viele die Symptome auf den Alterungsprozess schieben, erkennen andere, dass es an einer unzureichenden Bewegung liegt. Unsere Jobs sind längst nicht […]

Wie ein Crosstrainer nach einer Bandscheiben OP wahre Wunder wirkt

Um uns herum und vielleicht bei uns selbst merken wir, dass man schwer mit dem Verschleiß des Körpers zu kämpfen hat und Bandscheibenvorfälle immer häufiger auftreten. Strenggenommen gibt es „Die Bandscheibe“ nicht, doch wenn wir davon reden meinen wir in der Regel eine von den 23 Bandscheiben, die an der Wirbelsäule zu finden sind. Sie […]

Diese Muskelgruppen werden beim Crosstrainer Training trainiert

Die meisten Trainingsgeräte beanspruchen den Körper sehr einseitig. So werden durch das Radfahren zum Beispiel vor allem die Beinmuskeln gestärkt, beim Gewichtheben wiederum vor allem die Arme. Dies führt in vielen Fällen zu einer ungleichmäßigen Trainingswirkung. Anders beim Crosstrainer Training; hier tun Sie etwas für den Muskelaufbau am ganzen Körper. Wer regelmäßig auf dem Crosstrainer […]

DFB-Team trainiert Ausdauer auf Crosstrainern

Shad Forsythe der Fitness Trainer der deutschen Fussball Nationalmannschaft der Herren setzt bei der Vorbereitung auf die bevorstehende Weltmeisterschaft: WM 2014 Brasilien als auch schon bei der WM 2014 Qualifikation wieder verstärkt auf die Vorteile von Crosstrainern um die individuelle Fitness und Ausdauer der Profisportler weiter zu steigern. Seit Ende 2004 trainiert Shad Forsythe die […]

Mit dem Crosstrainer abnehmen kann so einfach sein

In Deutschland leiden viele Menschen an Übergewicht und müssen dringend Gewicht verlieren. Auf diesem Weg lebt man nicht nur gesünder, sondern erfreut sich einer besseren Gesundheit. Eine generelle Vitalität ist ein weiterer toller Nebeneffekt, über den sich sportliche Menschen freuen. Viel Bewegung reichert den Körper mit Sauerstoff an, hebt die Laune und bringt den Körper […]

Erste Hilfe bei Sportverletzungen – genauso wichtig wie das Training selbst

Wer auf dem Crosstrainer trainiert betätigt sich sportlich – und wie bei jeder Betätigung, aber gerade beim Sport kann es auch vorkommen dass es während dem Training zu einer Verletzung kommen kann. Um akut und schnell zu helfen ist die Erstversorgung der Verletzung von entscheidender Bedeutung – nicht Umsonst sehen wir z.B. beim Fussball Manschaftsarzt […]

Abnehmen für Profis: Training auf dem Crosstrainer und die richtige Ernährung

Auf dem Weg zum Wunschgewicht ist neben dem richtigen Training auf dem Crosstrainer auch eine gut, ausgewogene und natürlich auf die individuellen Bedarfe abgestimmte Ernährung wichtig. Allerdings muss sowohl beim Abnehmen als auch bei sportlicher Betätigung die Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen ergänzt werden. Wer mit dem Training auf dem Crosstrainer anfängt und gleichzeitig die […]

Training auf dem Crosstrainer im Freien

Haben Sie schon mal im Freien auf dem Crosstrainer trainiert? Zugegeben – die meisten Crosstrainer sind für den Betrieb in Räumen konzipiert und oftmals auch nur durch strom betriebsbereit, allerdings gibt es mittlerweile immer mehr die das Training auf dem Crosstrainer immer mehr im Freien ausüben. Hierfür eignet sich natürlich ein Balkon eher weniger, denn die […]

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